Spannungskopfschmerzen
Muskelanspannungskopfschmerzen
Etwa 60 % der Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Spannungskopfschmerzen. Bei etwa 48 % aller Kopfschmerzfälle handelt es sich um Spannungskopfschmerzen. Damit ist es die häufigste Form von Kopfschmerzen. Obwohl Spannungskopfschmerzen in jedem Alter vorkommen können, werden sie bei älteren Menschen seltener beobachtet.
Andere Formen von Kopfschmerzen sind Migräne, medikamenteninduzierter Kopfschmerz, Clusterkopfschmerzen und zervikogener Kopfschmerz (aus dem Nacken). Verschiedene Formen von Kopfschmerzen können auch gleichzeitig vorhanden sein. Deshalb ist es manchmal schwierig zu bestimmen, um welche Art von Kopfschmerz es sich handelt und wie man diesen richtig behandelt.
Beschreibung der Erkrankung
Es wird zwischen chronischen Spannungskopfschmerzen und episodischen Spannungskopfschmerzen unterschieden. Bei der chronischen Form sind die Kopfschmerzen an mehr als 15 Tagen im Monat über einen Zeitraum von mindestens einem halben Jahr vorhanden.
Bei episodischen Spannungskopfschmerzen sind es maximal 15 Tage im Monat, mit einem Minimum von 1 Tag pro Monat. Die Dauer der episodischen Spannungskopfschmerzen kann von 30 Minuten bis 7 Tagen variieren. Frauen leiden häufiger unter Spannungskopfschmerzen als Männer.
Ursache und Entstehung
Über die zugrunde liegende Ursache von Spannungskopfschmerzen ist nur wenig bekannt. Oft wird angenommen, dass Stress oder Muskelverspannung die (einzige) Ursache ist. Die Schmerzen strahlen häufig vom Nacken in Richtung Kopf aus. Viele geben an, auch unter einem steifen Nacken und steifen Schultern zu leiden.
Oft sind mehrere Faktoren für die Beschwerden verantwortlich. So können beispielsweise eine falsche (Arbeits-)Haltung oder Müdigkeit ebenfalls zum Entstehen oder Aufrechterhalten der Kopfschmerzen beitragen. Auch zu wenig Schlaf, hormonelle Faktoren und übermäßiger Koffeinkonsum können eine Rolle spielen.
Beschwerden und Symptome
Die Intensität von Spannungskopfschmerzen ist mild bis mäßig, kontinuierlich vorhanden und kann sich anfühlen wie ein enger Band um den Kopf. Die Schmerzen befinden sich auf beiden Seiten des Kopfes.
Der Kopfschmerz kann bis in die Stirn ausstrahlen und die Kopfschmerzen werden nicht schlimmer bei körperlicher Anstrengung. Es kann Licht- und Lärmempfindlichkeit auftreten, so wie es auch bei Migräne der Fall ist.
Diagnose
Verschiedene Formen von Kopfschmerzen ähneln sich manchmal sehr. Um herauszufinden, ob es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, kann der Arzt oder Physiotherapeut Sie bitten, ein Kopfschmerztagebuch zu führen.
In einem Kopfschmerztagebuch wird festgehalten, wie oft die Kopfschmerzen auftreten, wo die Kopfschmerzen auftreten, der Zeitpunkt des Auftretens, eventuelle begleitende Beschwerden und die getroffenen Maßnahmen zur Reduzierung der Kopfschmerzen. Dadurch kann eine Unterscheidung im Kopfschmerztyp gemacht werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, andere Ursachen wie Probleme im Nacken, mit den Zähnen, Infektionen der Nasenhöhlen oder Kopfschmerzen als Folge eines Traumas auszuschließen. Bei Zweifeln oder schweren Kopfschmerzbeschwerden sollten Sie immer Ihren Hausarzt oder Spezialisten kontaktieren.
Behandlung
Es ist wichtig herauszufinden, was die Kopfschmerzen auslöst, damit diese Faktoren vermieden oder bekämpft werden können (zum Beispiel weniger Kaffee trinken oder die Haltung verbessern etc.).
Wenn deutlich ist, dass es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, ist es wichtig, dass der Patient beruhigt ist. Obwohl die Kopfschmerzen natürlich sehr unangenehm sind, handelt es sich hier nicht um eine ernste Erkrankung.
Der Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Spannungskopfschmerzen zu lindern. Dabei muss jedoch darauf geachtet werden, dass die Beschwerden nicht gerade durch die Verwendung bestimmter Medikamente verursacht oder aufrechterhalten werden.
Wenn die Beschwerden hauptsächlich aus dem Nacken und den umgebenden Muskeln kommen, kann Physiotherapie Abhilfe schaffen. Der Physiotherapeut kann durch das Geben von Haltungshinweisen, Muskelkraft stärkenden Übungen und mobilisierenden Techniken für den Nacken die Beschwerden lindern.
Übungen
Folgen Sie hier dem Übungsprogramm mit Übungen für Spannungskopfschmerzen.
Sie können Ihre Beschwerden mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin bei einer Physiotherapie-Praxis in Ihrer Nähe vereinbaren.
Referenzen
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